البيرق الصحفي

فيديو يوضح اربع طرق تقنية لفتح الجيوب الأنفية والتخفيف من اثارها

البيرق : محمد الغامدي

 

هناك بعض النصائح لمعالجة التهاب الجيوب الأنفية باستخدام الطرق المنزلية للتخفيف من الاعراض الناجمه مثل وضع كمّادة رطبة ودافئة على الوجه. او استنشاق بخار ماء او استخدام الغسولات الأنفية.

كما يُنصح باستخدام مضادات الهستامين ( Antihistamine) في حال كانت الحساسية هي المسبب لاحتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية، كماينصح باستخدام البخاخات للسيطرة على بعض الأعراض الناجمه عن التغيرات المناخية مع الاخذ في الاعتبار وجوب استشارة الطبيب عند اتخاذ اي خطوه تتعلق بسلامتك الصحيه.
ومن الاساليب التي تسهم في معالجة الجيوب الأنفية ممارسة اساليب تقنية فتح الجيوب الانفية بهدف تخفيف الارتجاع والتغيرات العصبية الوعائية التي تحدث في منطقة الجيوب الانفية والانف.

 

هناك اربع خطوات تقنية ينصح بعض المتخصصين باستخدامها عند الضرورة والحاجة لذلك و تتمثل في 4 خطوات وفق اطار زمني يتراوح بين  ١٠ _ ١٥ ثانية.

١_ النقر على العين الثالثه نقطة تقع بين الحاجبين

٢_ الضغط بالاصبعين تحت عظم الوجنتين بقوه وثبات لمدة ١٠ ثواني

٣_ اضغط على منتصف الشفة العليا بقوه

٤_ اغلق فتحة الانف وحبس التنفس وارجاع الراس الى الوراء لغاية ما تبصر السقف واستمر اطول فترة ممكنه وبعد ذلك حرر اصابعك وعد للتنفس

مع مرور الوقت ستشعر بهذه التغيرات للاحسن.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock